O sono é essencial para a saúde física e mental, proporcionando descanso e recuperação para o corpo. No entanto, para algumas pessoas, o sono pode ser perturbado por comportamentos anormais conhecidos como parassonias. Esses distúrbios são caracterizados por atividades físicas ou experiências indesejadas que ocorrem durante o sono, interferindo na qualidade do descanso. Neste artigo, vamos explorar as causas, tipos, sintomas e tratamentos das parassonias.
O que são Parassonias?
Parassonias são eventos incomuns que ocorrem durante o sono ou nas transições entre os estágios do sono. Elas podem incluir comportamentos como falar, andar, gritar ou até mesmo ações complexas, como cozinhar. Esses eventos ocorrem principalmente durante o sono não REM (movimento rápido dos olhos) ou na transição entre o sono e o despertar.
As parassonias são frequentemente divididas em três categorias principais:
Parassonias do Sono não REM:Ocorrem durante os estágios mais profundos do sono e podem envolver despertar parcial e confusão. Exemplos incluem:
- Sonambulismo: Caminhar ou realizar atividades enquanto se dorme.
- Terror noturno: Despertar súbito com gritos e sensação de medo extremo, sem lembrança do evento.
- Despertar confusional: Despertar parcial com comportamentos confusos, como não reconhecer o ambiente ao redor.
Parassonias do Sono REM: Ocorrem durante o sono REM, quando normalmente ocorre a paralisia muscular. As parassonias dessa fase podem incluir:
- Transtorno comportamental do Sono REM: Movimentos bruscos e violentos durante os sonhos, como chutar ou socar.
- Pesadelos: Sonhos intensamente perturbadores que causam ansiedade e despertam a pessoa do sono.
Outras Parassonias:
- Paralisia do sono: Sensação de estar acordado, mas incapaz de se mover, muitas vezes acompanhada de alucinações.
- Bruxismo: Rangimento ou apertamento dos dentes durante o sono.
Causas e fatores de risco
As parassonias podem ser desencadeadas por uma variedade de fatores, como:
Genética: parassonias como o sonambulismo tendem a ser mais comuns em famílias.
Privação de sono: A falta de sono pode aumentar a chance de episódios de parassonia.
Estresse e ansiedade: Níveis elevados de estresse podem ser um fator desencadeante para parassonias.
Uso de medicamentos ou substâncias: Certos remédios, álcool e drogas recreativas podem desencadear esses distúrbios.
Distúrbios neurológicos: Condições como Parkinson e epilepsia também estão associadas a algumas parassonias, como o transtorno comportamental do sono REM.
Diagnóstico
O diagnóstico das parassonias geralmente envolve uma combinação de histórico clínico detalhado, incluindo descrição dos episódios por parte do paciente ou de seus familiares. Em alguns casos, pode ser necessária uma polissonografia, um exame que monitora várias funções do corpo durante o sono, como atividade cerebral, movimento dos olhos, respiração e atividade muscular.
Tratamento
O tratamento para parassonias varia conforme o tipo e a gravidade do distúrbio. As opções incluem:
- Mudanças no estilo de vida: Melhorar a higiene do sono, evitar a privação de sono e reduzir o estresse são recomendações comuns.
- Terapia comportamental: Técnicas de relaxamento e terapia cognitivo-comportamental podem ser úteis para controlar pesadelos e paralisia do sono.
- Medicamentos: Em casos graves, podem ser prescritos medicamentos para controlar os sintomas. Benzodiazepinas e antidepressivos são comumente usados para tratar o transtorno comportamental do sono REM, por exemplo.
Proteção ao paciente: No caso de sonambulismo ou transtorno comportamental do sono REM, pode ser necessário tomar precauções para evitar ferimentos, como trancar portas ou mover objetos perigosos.
Impacto na qualidade de vida
As parassonias podem ter um impacto significativo na qualidade de vida dos indivíduos, interferindo no sono restaurador e causando fadiga, irritabilidade e ansiedade. Além disso, essas condições podem afetar as pessoas ao redor, como parceiros de cama ou familiares, que podem ser despertados ou mesmo feridos durante um episódio.
Embora as parassonias possam ser perturbadoras, muitas delas são tratáveis com abordagens adequadas. Identificar os fatores que desencadeiam os episódios e buscar orientação médica pode melhorar a qualidade de vida e a qualidade do sono dos afetados. Se você ou alguém que você conhece sofre de parassonias frequentes, é essencial procurar um especialista em sono para um diagnóstico preciso e um tratamento eficaz.
