Os psicólogos desempenham um papel crucial no tratamento e manejo dos distúrbios do sono, que incluem insônia, apneia do sono, transtornos de movimento relacionados ao sono e outros. Em comemoração ao Dia do Psicólogo (27), é importante destacar a relevância da atuação desses profissionais na área do sono.
Identificação das causas psicológicas:
Muitos distúrbios do sono estão associados a fatores psicológicos, como estresse, ansiedade, depressão e traumas. O psicólogo ajuda a identificar essas causas e a trabalhar nelas, buscando soluções que não dependam exclusivamente de medicamentos.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC-I):
A TCC-I é uma abordagem de tratamento amplamente reconhecida para a insônia, considerada tão ou mais eficaz que os tratamentos farmacológicos em muitos casos. Psicólogos treinados nessa técnica ajudam os pacientes a identificar pensamentos e comportamentos disfuncionais que perpetuam o distúrbio do sono, promovendo mudanças significativas.
Higiene do sono e educação:
Psicólogos orientam sobre práticas de higiene do sono, como melhorar o ambiente do quarto, estabelecer rotinas saudáveis e evitar comportamentos que afetam o sono. Além disso, educam os pacientes sobre os ciclos do sono e a importância de um descanso reparador para a saúde física e mental.
Abordagem holística e multidisciplinar:
Psicólogos trabalham em conjunto com outros profissionais da saúde, como médicos, nutricionistas e fisioterapeutas, para tratar os distúrbios do sono de forma integrada. Essa abordagem multidisciplinar garante que as várias dimensões que afetam o sono sejam abordadas.
Tratamento de transtornos relacionados ao sono:
Psicólogos podem atuar em transtornos como a síndrome das pernas inquietas, paralisia do sono, pesadelos recorrentes e terrores noturnos, aplicando técnicas terapêuticas específicas para cada condição.
Contribuição para a qualidade de vida:
Distúrbios do sono têm impacto direto na qualidade de vida, no desempenho cognitivo, no humor e na saúde geral do indivíduo. Psicólogos auxiliam as pessoas a restaurarem um sono saudável, o que resulta em melhor funcionamento diurno, maior produtividade e bem-estar.
Neste Dia do Psicólogo, reconhecer a importância desses profissionais na promoção de um sono saudável é fundamental para valorizar seu trabalho na prevenção e tratamento dos distúrbios do sono.
